زمان جاری: ۳۰-۱۱-۱۳۹۶, ۰۵:۴۹ صبح خوش آمدید مهمان گرامی! (ورودعضویت)
درود شما به صورت میهمان وارد شده اید. جهت استفاده از امکانات لازم است عضو شوید

اطلاعيه ها:
آدرس جدید سایت dashtiha.com

ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 12 رأی - میانگین امیتازات: 2.83
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
غذاهایی كه برای دور كردن استرس مفید است
نویسنده پیام
مدير ارشد

وضعیت : آفلاین
ارسال‌ها: 990
تاریخ عضویت: ۷ اسفند ۱۳۹۰
اعتبار:
سپاس ها 578
سپاس شده 822 بار در 589 ارسال

ارسال: #1
غذاهایی كه برای دور كردن استرس مفید است
[تصویر: 127033.jpg]
اگر احساس می‌كنید كه افسرده و بی‌حال هستید و حوصله انجام هیچ كاری ندارید، می‌توانید با مصرف مواد خوراكی سالم، این احساس را از خود دور كنید.
مواد خوراكی كه حاوی چربی های امگا3، اسید فولیك و ویتامین B12 هستند، می‌توانند در شاداب سازی فرد موثر باشند. - شكلات می‌تواند فرد را سرحال آورد. شكر موجود در شكلات می‌تواند سطح «اندورفین» را كه موجب شاداب سازی می‌شود، افزایش دهد. - موز یكی دیگر از مواد خوراكی است كه هنگام افسردگی می‌تواند حس ناخوشایند را از فرد دور كند. این میوه به دلیل حاوی بودن «تریپتوفان» می‌تواند فرد را شاداب سازد. - شیر نیز به دلیل اینكه سرشار از «تریپتوفان»، آنتی اكسیدان، ویتامین D و ویتامین B12 است می‌تواند در مبارزه با استرس و پیری زودرس موثر باشد. - خشكبار نیز سرشار از پروتئین، مواد معدنی و چربی‌های امگا 3 است. این مواد خوراكی هم چنین حاوی ویتامین‌ E است كه نوعی آنتی اكسیدان برای مقابله با استرس محسوب می‌شود. این ماده خوراكی همچنین علاوه بر این ویژگی، نوعی غذای مغز نیز محسوب می‌شود چرا كه سرشار از امگا 3 است.- قهوه نیز به دلیل اینكه سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهد، فرد را هوشیار ساخته و قدرت حافظه را بالا می‌برد اما باید به خاطر داشته باشیم كه مصرف زیاد آن نیز سیستم خواب بدن را بر هم زده و عوارض سوئی روی بدن می‌گذارد.


۲۸-۱۲-۱۳۹۰ ۰۹:۳۵ عصر
مشاهده سایت کاربر یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در پاسخ
 سپاس شده توسط elahe
ارسال پاسخ 


پرش در انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان


درباره ما
انجمن گفتگوي شهرستان دشتي، خورموج در سال 1390 شروع به فعالیت کرده است
این انجمن جهت نشر فرهنگ و تمدن مردم دشتي ایجاد شده است
این سایت توسط : نت افراز میزبانی می شود

دو جوینده هرکس سیر نمی شوند : 1- مال 2- علم

ایمیل تماس با ما: 09366253310
قدرت گرفته از Mybb راه اندازي توسط سيراف نت